sedentarismo
Saúde, Saúde populacional

Como incentivar os funcionários a saírem do sedentarismo?

Oferecer qualidade de vida aos funcionários está no ranking de prioridades das empresas que focam em resultados e entregas de alto nível. Isso porque colaboradores saudáveis tendem a ser mais produtivos e engajados, o que gera um retorno positivo para o negócio e constrói um ambiente de trabalho agradável.

Para implementar uma cultura de vida saudável na empresa, é importante adotar algumas práticas para promover bons hábitos entre os colaboradores. Muito além de campanhas de vacinação, programas de alimentação saudável e afins, também é necessário focar em tirar a galera do sedentarismo, incentivando a prática de exercícios físicos com frequência.

Por isso, preparamos este post com dicas incríveis de como convencer o time a deixar o sedentarismo de lado e ter uma vida mais saudável. 😀

O que é o sedentarismo?

De forma geral, uma pessoa sedentária é aquela que não pratica exercícios físicos em um nível significativo no dia a dia. É bem comum que o sedentarismo seja acompanhado de outras práticas nocivas para a saúde, como a má alimentação e o tabagismo. 

As consequências da falta de exercícios físicas são várias, como obesidade, doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e tantas outros problemas de saúde que podem afetar a vida de uma pessoa sedentária.

Como incentivar os funcionários a praticarem atividades físicas?

Investir em iniciativas que estimulem a atividade física é a melhor forma de garantir colaboradores menos sedentários. 

Existem algumas formas bem eficazes de fazer esse investimento, como:

  1. Convênios com academias

Essa é a prática mais adotada pelas empresas atualmente: a empresa faz uma parceria com uma unidade ou rede de academias e os colaboradores ganham uma porcentagem de desconto na matrícula ou mensalidade.

É ideal para empresas que não possuem um budget muito alto voltado para essa área ou que querem entender o engajamento dos funcionários com a iniciativa, já que possui um custo relativamente baixo.

  1. Academia como benefício

Otimizar os benefícios oferecidos para atrair ou reter talentos também é uma prática comum entre as empresas. Oferecer um plano de academia, por exemplo, está fazendo sucesso entre as empresas mais focadas no bem estar dos funcionários.

Normalmente, o acesso é feito através de aplicativos, onde os beneficiados encontram uma série de locais e práticas esportivas disponíveis, com recursos menos limitados e com uma flexibilidade maior de escolher a atividade física que mais se encaixa em seu perfil.

Essa modalidade garante maior engajamento, considerando que além de proporcionar maior liberdade de escolha, também se preocupa com a diversidade e as individualidades que compõem a empresa.

sair do sedentarismo
  1. Alongamentos e ginásticas laborais

Principalmente em escritórios, onde boa parte da equipe trabalha sentada em frente ao computador, criar momentos para se alongar é mais do que essencial.

Embora não sejam exercícios intensos ou com longa durabilidade, ajudam a prevenir doenças ocupacionais comuns causadas por má postura e evita lesões.

  1. Uso de bicicleta

Incentivar o uso de bicicletas para ir e voltar do trabalho é uma prática ecológica e saudável, além de ter grandes chances de se transformar em um hobbie entre os funcionários. Sem poluição, sem trânsito intenso, respirando ar puro e praticando exercícios: o meio ambiente e o bem estar agradecem! 

  1. Menos elevadores e mais escadas

Se você trabalha em um escritório, é bem comum que utilize o elevador diariamente — ao chegar no trabalho, na hora do almoço, ao ir embora e até mesmo para se locomover entre os andares do escritório.

Optar por escadas, mesmo que apenas nos momentos onde não há tanta pressa para chegar ao escritório, ajuda a exercitar o corpo. 

  1. Cultura de bem-estar

Mais do que investir em atividades físicas, para uma vida saudável é importante adquirir outros hábitos também, como uma boa alimentação e cuidados com a saúde mental.

Ao elaborar uma política de bem-estar em sua empresa, foque em contemplar todas as áreas viáveis de promoção da saúde, como ações preventivas e de segurança do trabalho, campanhas focadas na conscientização do alcoolismo e tabagismo, entre outras práticas que garantam que o benefício da academia gere o resultado esperado.

Leia também: Como reduzir os custos com plano de saúde na minha empresa?

E aí, quais ações você irá implementar ou já implementou para tirar os funcionários do sedentarismo? Conta pra gente nos comentários! 

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